Holistische psychologie is door dr. Nicole Lepera, the holistic psychologist, in de wereld gebracht, omdat zij ervoer dat traditionele therapie onvoldoende effect had. Ik vond hier veel herkenning in en door mijn brede interesse in gezondheid leerde ik steeds meer over de body-mind connectie, de nervus vagus, orthomoleculaire therapie, voeding en leefstijl. Hoe meer je hierover leert, hoe meer je de geest/psyche niet los kan zien van het lichaam. Daarnaast is zingeving en spiritualiteit voor veel mensen een belangrijk onderdeel van psychische gezondheid. 

Dr. Lepera combineert mainstream ofwel reguliere psychologie met kennis over de body-mind connectie, psycho-neuro-immunologie, de hersen-darm as, polyvagaal theorie en de rol van het zenuwstelsel in psychische gezondheid. 

Via Instagram heeft de holistic psychologist miljoenen volgers waarin ze kennis deelt over het innerlijk kind, het ego, overlevings-/copingmechanismen, hechtingstijlen en de body-mind connectie. Zij spreekt over hoe je jezelf kan helen en heeft een self-healers community.

Holistische psychologie focust op psyche, lichaam en ziel zodat er een nieuwe balans ontstaat in het lichaam en zenuwstelsel, en emotionele wonden kunnen helen. Het doel is om je de kracht te geven om jezelf te transformeren in de persoon die je altijd in je kern bent geweest. Het geeft je ook inzichten in de oorzaak van de psychische problemen. Holistische psychologie helpt te verklaren waarom zo veel mensen in onze maatschappij vastlopen en zichzelf kwijt raken. 

De volgende uitgangspunten van holistische psychologie worden door dr. Nicole Lepera gehanteerd (zie ook haar boek How to do the work):
1.  "Healing is a daily event." Je gaat niet ergens heen om 'geheeld' te worden; heling betekent dat je zelf naar binnengaat. Dit betekent dat je een dagelijkse commitment hebt om het 'werk' te doen. Jij bent zelf verantwoordelijk voor je psychische gezondheid en heling. Jij hebt zelf het meeste invloed op je eigen proces. Kleine en bewuste keuzes dagelijks kunnen een grote bijdrage geven aan je transformatie. 

2. Veel ligt niet binnen onze controle, maar er zijn ook veel dingen waar we wel controle in kunnen vinden en bewust om mee kunnen gaan. Holistische psychologie maakt gebruik van de kracht van keuze en bewustzijn. Dit zijn belangrijke stappen in het transformatieproces.

3. Holistische tools zijn praktisch en toegankelijk (zoals ademwerk, lichaamsgerichte, mindful of meditatie oefeningen en oefeningen die het zelfbewustzijn vergroten). Verandering kan alsnog wel overweldigend voelen, omdat ons onbewuste brein ons graag veilig wil houden. En waar het brein bekend mee is, voelt veilig.

4. Verantwoordelijkheid nemen voor je psychische welbevinden kan empowerend zijn. Iedereen heeft een intuïtieve kant die op zoek gaat naar wat werkt voor jou persoonlijk. Iedereen is uniek en iedereen heeft zijn/haar eigen pad. Holistische psychologie gaat uit van onze veerkracht en ons zelfhelend vermogen. Therapie vanuit holistische psychologie of een holistische visie kan je hierin ondersteunen.